Jóga na trénincích mládeže BK Děčín
Před časem jsme do našeho trenérského týmu přijali novou členku - lektorku jógy Šárku Helvigovou. Nyní Vám s ní přinášíme krátký a podnětný rozhovor. O přínosu cvičení jako rehabilitačního prvku nemám pochyb a věřím, že trenérka naše hráčky i hráče k józe přitáhne. Prosím - čtěte dále.
Jaká byla Vaše cesta k józe a co pro Vás jóga znamená?
Moje cesta k józe byla úplně jednoduchá, protože byla přirozená. Jóga pro mě znamená sebepoznání, rovnováhu, plynulost a soulad dechu a pohybu.
Co máte na józe ráda?
Na józe mám ráda její přirozenost, dokonalost, rozmanitost a ticho. A také její individualitu - každé tělo je jiné a přesto se józe přizpůsobí a jóga jemu. Pokud tedy majitel toho těla chce.:-D
Kolik let se už věnujete cvičení jógy a jak dlouho působíte jako trenérka?
Jógu již cvičím dlouho, a přesto jsem stále začátečník a hledím na ni s pokorou. Vím, že tady nebudu nikdy se svou vizí hotova.
Jako lektorka působím krátce, cca 5 let. Předcházel tomu lektorský kurz a neustálé čerpání informací formou jógové praxe, ta je nejdůležitější, pak už jen poslouchat své tělo.
Jaké druhy jógy cvičíte?
Cvičím hatha jógu, která představuje spojení PRANAJAMY (dech), ÁSANY (pozice těla) a MEDITACE (zklidnění mysli). Hatha jóga je i náplní mých lekcí. Ale ochutnám ráda jakoukoliv jinou jógu, základ je stejný.
Pokud bych tuto otázku směřovala k našim mladým baskeťákům, nejvíce by mi k nim seděla AŠTANGA jóga, která má všechny atributy pro to, aby je zaujala, je svižná, dynamická a silová. Takže co se týká jógy, nepohrdnu ničím, ale poslouchám své tělo.
Co je náplní lekcí v našem klubu, co je při cvičení důležité a jak se bude cvičení dále vyvíjet?
Náplní lekcí v našem klubu je nyní teprve seznamování se s jógou jako takovou, se základními pozicemi, s významem těchto pozic. Tato jóga je zaměřená trochu více „sportovně“, i pro mě je nová. Zatím se málo věnujeme dechu a zaměřujeme se na posílení a protažení těla.
Po zatím pár proběhlých lekcích ani nemohu posoudit, zda to děti baví, ale budu se snažit je zaujmout a rozvíjet hodiny dál, tak jak vypozoruji.
V čem vnímáte přínos cvičení pro naše hráčky a hráče? Co je může jóga naučit?
Jóga je vhodná jako kompenzace úplně ke každému sportu. Je to ucelený a precizně vypracovaný systém, který je-li správně aplikován a správně přijat, může pomoci zlepšit sportovní výkon, předcházet případným zraněním, protože posiluje a zpevňuje tělo, zvyšuje fyzickou aktivitu a zvyšuje koncentraci. A to zase celkově zvýší prožitek z daného sportu.
Začátky nebývají snadné. Jak se Vám zatím u týmů pracuje?
V klubu se mi pracuje dobře, moc za to děkuji, protože i pro mě je to výzva a posun. Začátky nejsou snadné, především proto, že si musím získat důvěru dětí a asi i rodičů, aby měli jistotu, že necvičíme jen tak z frajeřiny, protože to je moderní, že se děti neokrádají o tréninky, ale že jóga je nedílnou součástí tréninku.
Chci ale, aby cvičení bylo dobrovolné, aby se děti těšily, až poznají, že to má svůj význam. Nejhorší by asi byl pocit marnosti a ztráty času jak pro mě, pro trenéry i pro děti. Takže budu rozvíjet, prohlubovat a zdokonalovat, času máme dost. A možná trochu nenápadně zavrtám do jídelníčku -náctiletých sportovců. ;-)
Namasté...
